Treinar três vezes por semana ajuda a ganhar força muscular
Estudo revela que treinar pelo menos três vezes por semana otimiza ganhos de força, mas frequência ideal varia conforme o nível de experiência. Um estudo recente concluiu que exercitar-se três vezes por semana traz ganhos significativos de força muscular em pouco tempo. Além disso, essa frequência atende à maioria das orientações de saúde e é […]