Exercícios com peso corporal estimulam ganho muscular?
Estudos mostram que calistenia promove força e hipertrofia, especialmente para iniciantes — entenda como maximizar os resultados. É possível ganhar músculos apenas com o peso do próprio corpo, sobretudo para iniciantes. Além disso, a prática regular da calistenia traz benefícios funcionais, melhora a saúde e pode ser ajustada para estimular progressivamente o crescimento muscular. 1. […]